„Kein Kind kommt ohne Vertrauen auf die Welt. Während der ersten Lebensmonate entwickelt sich ein Urvertrauen, wenn die Bedürfnisse des Kindes verlässlich befriedigt werden. Geschieht dies nicht, entsteht bereits früh ein Mangel an Vertrauen. Angst oder Unsicherheit steigen“, erklärt Dr. med. Willi Martmöller. „Die Hirnforschung konnte belegen, dass für das Entstehen von Vertrauen und Empathie sogenannte Spiegelneuronen im Gehirn verantwortlich sind.

„Nachdenken ist eine gute Sache. Doch wer zu lange über etwas nachdenkt, verfängt sich in einem endlosen Kreislauf des Denkens. Das Nachdenken wird selbst zu einem überwältigenden und belastenden Prozess. Das nennt man Overthinking und kann dauerhafte Auswirkungen auf das psychische und körperliche Wohlbefinden haben“, erklärt Dr. Willi Martmöller.

„Wir leben in einer Empörungsgesellschaft, in der die Hassrede immer alltäglicher wird. Zwei Gruppen sind dabei besonders betroffen: zum einen jene, die in der Öffentlichkeit als Kommunikatoren tätig sind, zum anderen junge Menschen zwischen 12 und 17 Jahren.

„Das menschliche Erbgut enthält etwa 20.000 Gene. Eine einzelne Körperzelle benötigt jedoch immer nur einen Teil davon – die übrigen Gene schaltet sie ab. Muskelzellen, Hautzellen - alle Zellen aktivieren je nach Funktion einen anderen Satz von Genen und hinterlassen dauerhafte Marker, die die gewünschte Aktivität der Gene kennzeichnen.

„Die Neurobiologie gibt Einblicke in die Arbeit des Gehirns. Wir wissen, dass sich unser Gehirn permanent verändert. Alles, was wir von Geburt an lernen und erleben, hat Auswirkungen auf seine Entwicklung. Am Anfang wiegt das Gehirn etwa 350 Gramm, im Erwachsenenalter sind es zwischen 1300 und 1400 Gramm. Es wächst bis zur Pubertät“, erklärt Dr. med. Willi Martmöller.

„Dass starke Hitze im Sommer die körperliche Gesundheit beeinträchtigt, ist medizinisch gut erforscht. Ab etwa 26 Grad muss der Körper die zusätzliche Wärme durch Schwitzen über die Haut abgeben. Der Körper weitet die Gefäße und erhöht die Pumpleistung des Herzens. Dabei wird das Herz stärker beansprucht als üblich. Auch das Gehirn wird in Mitleidenschaft gezogen.

Verliebt sein - das aufregende Gefühl von Schmetterlingen im Bauch. Romantik pur? „Das möchten wir gerne glauben. Aber bewusst suchen wir uns den Partner nicht aus, das übernehmen chemische Prozesse im Körper. Verlieben wir uns, geraten wir in einen Rausch der Botenstoffe“, sagt Dr. Willi Martmöller.

Manchmal begegnen wir im Alltag in einer SituationMenschen, mit denen wir uns scheinbar ohneWorte verstehen. Aber ist das überhaupt möglich? „Die Körpersprache ist eine spannende Form der Kommunikation. Sie ist ein komplexer Prozess, an dem nahezu alle Hirnregionen und zahlreiche neuronale Netzwerke beteiligt sind. Beispielsweise spielt die Amygdala eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen, insbesondere von Angst und Aggression.

„Eat the rainbow“, Regenbogen- oder buntes Essen: das meint eine Ernährung, die nicht nur den Körper satt machen soll, sondern auch die Ressourcen der Seele auffüllt. „Was wir essen, beeinflusst nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. Bauch und Kopf stehen in ständiger Verbindung zueinander. Über 100 Millionen Nervenzellen befinden sich in der Darmwand. Mit seinem Nervengeflecht kann der Darm seinen Hauptjob, Nahrung verwerten und Reste abtransportieren, erledigen.

„Stress, Depressionen, Ängste oder soziale Defizite beeinflussen unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Das größte Organ des Menschen, die Haut, hat eine enge Verbindung zu unserer Psyche. Umgangssprachliche Formulierungen wie ,das geht mir unter die Haut‘ oder ,ich fahre gleich aus der Haut‘ sind verbale Hinweise darauf.

„Je dunkler die Tage, desto trüber wird die Stimmung bei vielen Menschen. Studien haben gezeigt, dass in Mitteleuropa jede vierte Frau und jeder fünfte Mann im Winter unter Symptomen wie Müdigkeit, Energielosigkeit, Konzentrationsschwäche und Heißhunger auf Kohlenhydrate leiden.

Wenn Sätze wie „Du bist zu sensibel“, „Schaff Dir mal eine dickere Haut an“ fallen, dann beziehen sie sich oft auf Menschen, die in positiven und negativen Situationen besonders empfindsam reagieren. Doch hinter der von anderen oft als übertrieben wahrgenommenen Reaktion kann viel mehr stecken. „Von Hochsensibilität sprechen wir, wenn Betroffene eine niedrigere Reizschwelle haben, sehr stark auf innere und äußere Reize reagieren und diese tiefer verarbeiten als andere Menschen.